|środa, Styczeń 17, 2018
Jesteś tutaj: Home » CIĄŻA I PORÓD » Zapobieganie infekcjom podczas ciąży

Zapobieganie infekcjom podczas ciąży 

odporność podczas ciążyDla kobiet w ciąży najlepszą porą roku jest wiosna i lato. Dlaczego? Nie tylko ze względu na obfitość świeżych owoców i warzyw, ale także właściwą produkcję witaminy D.

Ciepłą pogodę każda przyszła mama powinna wykorzystać na wypoczynek na świeżym powietrzu. To właśnie wtedy w organizmie jest wytwarzana jest witamina D, która jest niezbędna w gospodarce wapniowo-fosforowej, a także przy utrzymaniu prawidłowej struktury kośćca. Słoneczna aura nie sprzyja także wielu infekcjom, co także jest bardzo ważną kwestią.

Nie wszystkie infekcje muszą odbić się niekorzystnie na dziecku, ale nie jest to wykluczone. Dlatego też, kobiety w ciąży powinny unikać infekcji. Niestety, nie ma leków cud na odporność, a wszystkie lekarstwa modulujące odporność nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży. Nie powinno się także korzystać z wszelkiego rodzaju preparatów ziołowych, których działanie ma nieokreślony wpływ na płód. W jaki więc sposób zminimalizować ryzyko infekcji?

Wystarczy tylko unikać sytuacji, kiedy jest się narażonym na zakażenie. Należy więc unikać dużych zbiorowisk ludzi, w których znajdują się osoby na przykład przeziębione. W autobusach, centrach handlowych, sklepach, restauracjach, a także w żłobkach i przedszkolach bardzo szybko rozprzestrzeniają się infekcje, które niestety mogą okazać się groźne dla przyszłej mamy. Należy po powrocie do domu zawsze myć ręce, podobnie jak po kontakcie z pieniędzmi. Nie bez znaczenia jest także bardzo dokładne mycie warzyw i owoców przed ich zjedzeniem.

Warto jest pamiętać, że zdrowy organizm sam bardzo dobrze poradzi sobie z infekcją. Dlatego tak ważne jest, żeby w czasie ciąży dostarczać jak najwięcej witamin i składników mineralnych. Prawidłowe żywienie zapewni także odpowiednią masę ciała. Ważne jest to, żeby nie odchudzać się będąc w ciąży. Kluczem do sukcesu jest rozsądna dieta, czyli oparta na warzywach i owocach, a także na innych wartościowych produktach. Nie warto więc objadać się białym pieczywem i słodyczami, ponieważ są to jedynie puste kalorie. Oczywiście, raz na jakiś czas można pozwolić sobie na ulubione słodkości, jednak warto jest zachować umiar i rozsądek.

Doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga w zwalczaniu infekcji są takie produkty jak papryka, kwaszona kapusta, szpinak, kalafior, a także owoce cytrusowe. Warto więc jest po nie sięgać, a z pewnością nie będzie się miało problemów z dostarczeniem organizmowi odpowiedniej ilości witamin. Kiedy jednak odczuwa się pierwsze objawy przeziębienia, warto jest stosować domowe sposoby. Sok malinowy, herbatka z miodem i cytryną, a także czosnek są wspaniałym sposobem na to, żeby poradzić sobie z przeziębieniem.

6 Responses to Zapobieganie infekcjom podczas ciąży

  1. Anka

    Na wzmocnienie odporność w ciąży jadłam dużo owoców i warzyw, codziennie piłam herbatkę z miodem i zażywam doustny probiotyk provag, z bakteriami mlekowymi, które kolonizują układ moczowo-płciowy i pokarmowy. Dzięki niemu w ciąży nie złapałam żadnej infekcji intymnej, nie miałam problemów z pęcherzem i jelitami. Probityki są bardzo ważne w naszej diecie, odkąd je stosuje naprawdę lepiej się czuje i mniej choruję.

     
  2. Joanna

    Pamiętam, że jak byłam w ciąży, to miałam lepszą odporność niż teraz. I ciągle było mi ciepło, co niestety w sezonie jesienno-zimowym może być złudnym poczuciem. Jeśli chodzi o zapobieganie przeziębieniom, to uważam, że najważniejsze są: odpowiednie ubranie, adekwatne do temperatury, panującej na zewnątrz oraz właściwa dieta. Bardzo polecam bawełniany, ocieplający pas Hippsy, który zakładałam na brzuszek, dzięki czemu nie było mi zimno w lędźwie. Z jedzenia – polecam picie soków warzywnych na wzmocnienie odporności oraz malinowego czy z czarnego bzu.

     
    • inez

      A ten pas nie rozciąga się zanadto? Albo z drugiej strony nie uciska brzucha?

       
  3. Koral

    Dla mnie najlepszym lekarstwem jest ciepło, koc, pas na biodra i talię, ewentualnie poduszka elektryczna. Z pasem Hippsy jest o tyle wygodnie, że noszę go pod ubraniem i go nie widać.

     
  4. Jolusia

    Temat stary jak świat. Człowiek nie chce myśleć i dbać o siebie tylko by łykał tabletki, albo jakieś inne specyfiki. Trzeba po prostu uważać na siebie. Ubierać się w zależności od pogody, najlepiej warstwowo, w cebulkę, aby móc ściągać poszczególne warstwy w zależności od temparatury. Ani nie można się przegrzewać ani wyziębiać. Dobrze jeść i się wysypiać.

     
  5. Jolusia

    No i zapomniałam. Szybko trzeba reagować na chorobę, nie czekać aż się rozwinie, tylko dawać jej kopa już od początku. Ja np. jak czuję, że coś drapie mnie w gardle to od razu kupuję coś na tymianku lub jakieś tabletki na gardło. A jak czuję grypę to od razu na noc robie sobie aspiryne czy jakiś inny lek przeciwzapalny. Choruje przez to 1-2 dni. A nie tydzień, czy dwa. całusy.

     

Dodaj komentarz