Zapobieganie infekcjom podczas ciąży 

Dla kobiet w ciąży najlepszą porą roku jest wiosna i lato. Dlaczego? Nie tylko ze względu na obfitość świeżych owoców i warzyw, ale także właściwą produkcję witaminy D.

Ciepłą pogodę każda przyszła mama powinna wykorzystać na wypoczynek na świeżym powietrzu. To właśnie wtedy w organizmie jest wytwarzana jest witamina D, która jest niezbędna w gospodarce wapniowo-fosforowej, a także przy utrzymaniu prawidłowej struktury kośćca. Słoneczna aura nie sprzyja także wielu infekcjom, co także jest bardzo ważną kwestią.

Nie wszystkie infekcje muszą odbić się niekorzystnie na dziecku, ale nie jest to wykluczone. Dlatego też, kobiety w ciąży powinny unikać infekcji. Niestety, nie ma leków cud na odporność, a wszystkie lekarstwa modulujące odporność nie są przeznaczone dla kobiet w ciąży. Nie powinno się także korzystać z wszelkiego rodzaju preparatów ziołowych, których działanie ma nieokreślony wpływ na płód. W jaki więc sposób zminimalizować ryzyko infekcji?

Wystarczy tylko unikać sytuacji, kiedy jest się narażonym na zakażenie. Należy więc unikać dużych zbiorowisk ludzi, w których znajdują się osoby na przykład przeziębione. W autobusach, centrach handlowych, sklepach, restauracjach, a także w żłobkach i przedszkolach bardzo szybko rozprzestrzeniają się infekcje, które niestety mogą okazać się groźne dla przyszłej mamy. Należy po powrocie do domu zawsze myć ręce, podobnie jak po kontakcie z pieniędzmi. Nie bez znaczenia jest także bardzo dokładne mycie warzyw i owoców przed ich zjedzeniem.

Warto jest pamiętać, że zdrowy organizm sam bardzo dobrze poradzi sobie z infekcją. Dlatego tak ważne jest, żeby w czasie ciąży dostarczać jak najwięcej witamin i składników mineralnych. Prawidłowe żywienie zapewni także odpowiednią masę ciała. Ważne jest to, żeby nie odchudzać się będąc w ciąży. Kluczem do sukcesu jest rozsądna dieta, czyli oparta na warzywach i owocach, a także na innych wartościowych produktach. Nie warto więc objadać się białym pieczywem i słodyczami, ponieważ są to jedynie puste kalorie. Oczywiście, raz na jakiś czas można pozwolić sobie na ulubione słodkości, jednak warto jest zachować umiar i rozsądek.

Doskonałym źródłem witaminy C, która pomaga w zwalczaniu infekcji są takie produkty jak papryka, kwaszona kapusta, szpinak, kalafior, a także owoce cytrusowe. Warto więc jest po nie sięgać, a z pewnością nie będzie się miało problemów z dostarczeniem organizmowi odpowiedniej ilości witamin. Kiedy jednak odczuwa się pierwsze objawy przeziębienia, warto jest stosować domowe sposoby. Sok malinowy, herbatka z miodem i cytryną, a także czosnek są wspaniałym sposobem na to, żeby poradzić sobie z przeziębieniem.