<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>MlodaMama.com &#187; CIĄŻA I PORÓD</title>
	<atom:link href="https://mlodamama.com/category/ciaza-i-porod/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://mlodamama.com</link>
	<description>Serwis dla wszystkich młodych mam...</description>
	<lastBuildDate>Wed, 26 Mar 2025 23:23:32 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=4.2.5</generator>
	<item>
		<title>Zmiany zachodzące w ciele kobiety ciężarnej</title>
		<link>https://mlodamama.com/2019/02/zmiany-zachodzace-w-ciele-kobiety-ciezarnej/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2019/02/zmiany-zachodzace-w-ciele-kobiety-ciezarnej/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 16 Feb 2019 22:19:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Redakcja]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[CIĄŻA I PORÓD]]></category>
		<category><![CDATA[kobieta ciężarna]]></category>
		<category><![CDATA[zmiany podczas ciąży]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=921</guid>
		<description><![CDATA[Ciało kobiety ciężarnej wraz z rozwojem płodu dynamicznie zmienia się. Piersi kobiety ciężarnej Przebudowa układu rozrodczego Zachodzące adaptacje &#8211; zarówno w anatomii, metabolizmie, jak i fizjologii przyszłej mamy &#8211; od lat są obserwowane przez naukowców, ginekologów i położne. Jak się bowiem okazuje, procesy jakich są świadkami kobiety podczas stanu błogosławionego, decydują o prawidłowym przebiegu ciąży oraz jej pożądanym zakończeniu. Jakie zmiany mogą być obiektem obserwacji zarówno przez przyszłych rodziców, jak i lekarzy prowadzących? Zapraszamy do lektury! Piersi kobiety ciężarnej Ze względu na wzrost produkcji hormonów płciowych w ciele kobiety (takich jak estrogen i progesteron), rozwój tkanki gruczołowej jest zauważalny już od pierwszych miesięcy ciąży. Następuje wówczas znaczne zwiększenie liczby pęcherzyków i kanalików, które służyć będą za przewody doprowadzające pokarm podczas laktacji. Dlatego też, nawet bez posiadania naukowej wiedzy, w prosty sposób możliwe jest zauważenie ich powiększenia od drugiego miesiąca ciąży. Ponadto przyszłe mamy dostrzegą na ich powierzchni delikatne naczynia żylne, a ich brodawki wraz z towarzyszącą im otoczką ulegną znacznemu powiększeniu. Przebudowa układu rozrodczego Sam układ rozrodczy musi przygotować się do prawidłowego funkcjonowania i to zarówno przez najbliższe dziewięć miesięcy, jak i podczas oczekiwanego porodu. Największa ilość najbardziej zauważalnych zmian dotyczy macicy. Na samym początku narząd ten kształtem przypomina gruszkę, a jego masa nie przekracza 70 gramów. W trakcie ciąży zmienia się jednak nie do poznania. Wraz z upływem czasu osiąga rozmiary sporego worka mięśniowego i waży około kilograma. W tym czasie pojemność macicy szacowana jest w przybliżeniu na 5 litrów. Wielu przemianom ulega również szyjka macicy, która już na samym początku pierwszego trymestru staje się zasiniona, a przy tym jest nieco bardziej elastyczna. Gęstszy jest również sam śluz.]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2019/02/zmiany-zachodzace-w-ciele-kobiety-ciezarnej/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Niania &#8211; gość, czy domownik?</title>
		<link>https://mlodamama.com/2017/08/niania-gosc-czy-domownik/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2017/08/niania-gosc-czy-domownik/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Aug 2017 22:02:31 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Redakcja]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[CIĄŻA I PORÓD]]></category>
		<category><![CDATA[niania dla dziecka]]></category>
		<category><![CDATA[wybór niani]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=803</guid>
		<description><![CDATA[Rodziny decydujące się na zatrudnienie niani do swojego dziecka, często mają różne obawy z tym związane. Najwięcej pojawia się wtedy, gdy dopiero po raz pierwszy w życiu chcą wynająć opiekunkę. Jednym z głównych dylematów jest na przykład to, czy niania powinna być traktowana bardziej jako gość, pracownik czy może domownik. Zatrudniając nianię, należy mieć na uwadze to, że będzie się ona zajmować naszym największym skarbem, czyli dzieckiem. W związku z tym wyjątkowo ważna jest relacja, jaką zbudujemy między nami a nianią oraz nią i jej podopiecznym. Niania powinna czuć się dobrze w naszym domu, by swobodnie zajmować się dzieckiem tak, jakby to robiła w przypadku swoich własnych dzieci. Jednak przy tym wszystkim nie można zapominać o tym, że również jest ona naszym pracownikiem, który powinien stosować się do zaleceń i spełniać nasze oczekiwania. Dobrym pomysłem jest ustalenie warunków współpracy już na samym początku. Możemy oczekiwać od niani, że będzie uczęszczać z dzieckiem na zajęcia dodatkowe, codziennie chodzić na spacery lub rozwijać jego zainteresowania w konkretny sposób, np. wykonując prace plastyczne czy śpiewając z nim dziecięce piosenki. W przypadku małych dzieci, dla których bardzo ważny jest stały harmonogram dnia, warto spisać go na kartce i umieścić w widocznym miejscu, na przykład na lodówce. W harmonogramie powinny znaleźć się pory posiłków, drzemki, zabaw kreatywnych i spacerów. Taki plan to sposób na jasne zakomunikowanie niani tego, czego od niej oczekujemy. A dodatkowo ogromne ułatwienie dla niej samej, szczególnie w pierwszych dniach pracy. Czy niania powinna jeść z dzieckiem posiłki? Rodzice bardzo często zastanawiają się, czy przygotowując obiad dla dziecka, który w następny dzień zostanie odgrzany przez nianię, należy również uwzględnić porcję dla niej. W większości domów częstowanie niani obiadem nie jest praktykowane, chyba że spędza ona w pracy więcej niż 8 godzin. Jest to związane chociażby z tym, że karmiąc małe dziecko ciężko jest równocześnie zjeść ciepły obiad. Można natomiast zaproponować niani, by śmiało częstowała się produktami, które mamy w lodówce. Może zrobić sobie kanapki, zjeść przygotowaną wcześniej sałatkę czy napić się kawy. To bardzo dobre rozwiązanie, ponieważ sprawia, że niania zaczyna czuć się w naszym domu prawie jak u siebie, co również przekłada się na jeszcze lepszą atmosferę pracy, a także na jakość opieki nad dzieckiem. Jednak nie wszyscy rodzice korzystają z takiego rozwiązania. Niektórzy wolą, by praca niani była bardziej klasyczna. Uzasadniają to tym, że nie przesuwając granicy w kontaktach między nianią a pracodawcą, łatwiej jest w przyszłości wyegzekwować od niej to, czego oczekujemy. Trudno zatem jednoznacznie powiedzieć jakie rozwiązanie jest lepsze. To zależy od sposobu życia rodziny, charakteru rodziców i ich indywidualnych przekonań. Niania w Krakowie – gdzie szukać? Jeżeli szukasz sprawdzonej i doświadczonej opiekunki do dziecka w Krakowie, to koniecznie odwiedź portal niania.pl!]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2017/08/niania-gosc-czy-domownik/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nietrzymanie moczu w ciąży i po porodzie – dlaczego występuje?</title>
		<link>https://mlodamama.com/2017/06/nietrzymanie-moczu-w-ciazy-i-po-porodzie-dlaczego-wystepuje/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2017/06/nietrzymanie-moczu-w-ciazy-i-po-porodzie-dlaczego-wystepuje/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 01 Jun 2017 22:10:54 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Redakcja]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[CIĄŻA I PORÓD]]></category>
		<category><![CDATA[nietrzymanie moczu]]></category>
		<category><![CDATA[przyczyny nietrzymania moczu]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=786</guid>
		<description><![CDATA[Potrzeba częstszych wizyt w toalecie w czasie ciąży jest zjawiskiem naturalnym, ale gdy pojawia się brak kontroli nad mikcjami, należy zwrócić się do lekarza. Być może problem odejdzie w niepamięć po przyjściu dziecka na świat, ale może też się pogłębić. Jeśli nietrzymanie moczu nie miało miejsca w czasie ciąży, nadal istnieje ryzyko, że pojawi się już po porodzie. Jakie są tego przyczyny? Nietrzymanie moczu w ciąży – przyczyny fizjologiczne Ciąża jest szczególnym okresem w życiu kobiety, ale wiąże się z mnóstwem zmian fizjologicznych, które nie zawsze są dla niej korzystne. Przyszłe mamy skarżą się na dużą częstotliwość oddawania moczu. Częste wizyty w toalecie nie stanowią powodu do zmartwień, ale gdy dochodzi do niekontrolowanego wycieku moczu, lekarz powinien przyjrzeć się lepiej problemowi. Oddawanie moczu ponad normę, a nawet jego lekkie nietrzymanie to nie powód do paniki – szczególnie w ostatnich miesiącach ciąży. Nasilanie się dolegliwości wiąże się z rozwojem dziecka i zwiększającym się naciskiem macicy na pęcherz moczowy. Gdy dziecko rośnie, rozrasta się również macica. Intensywny nacisk na pęcherz może prowadzić nawet do mimowolnego oddawania moczu. Brak kontroli nad mikcjami w ciąży jest klasyfikowany jako wysiłkowe nietrzymanie moczu. Podstawowe zalecenie, aby uniknąć problemu lub zminimalizować jego odczuwanie to ćwiczenie mięśni dna miednicy. W przypadku planowanej ciąży warto zacząć systematycznie ćwiczyć jeszcze przed poczęciem i kontynuować w czasie ciąży. Jak przeciwdziałać nietrzymaniu moczu w ciąży? Kobiety na co dzień uprawiające sport, których mięśnie są silne zwykle mają w czasie ciąży mają mniej dolegliwości i łatwiej znoszą poród. Nie trzeba jednak podejmować intensywnej aktywności fizycznej, aby zapobiec lub zminimalizować nietrzymanie moczu w ciąży. Należy skupić się na ćwiczeniach dna miednicy, które są wskazane dla wszystkich kobiet, ponieważ wraz z wiekiem zwiększa się prawdopodobieństwo pojawienia się przykrych dolegliwości. Podczas ciąży należy zadbać zarówno o wzmocnienie mięśni dna miednicy, jak i o układ moczowy. Regularne picie wody w niedużych ilościach, co oznacza mniej więcej 8 szklanek wody w ciągu dnia, umożliwia prawidłowe usuwanie zbędnych produktów przemiany materii i chroni przed zasiedlaniem się bakterii. Na temat nietrzymania moczu i jego przyczyn można dowiedzieć się więcej tutaj: http://www.tena.pl/kobiety/centrum-informacyjne/przyczyny-nietrzymania-moczu/. Należy pamiętać, że w czasie ciąży występują tendencje do zaparć, które powodują zwiększenie nacisku na pęcherz, dlatego ważna jest dbałość o dietę obfitującą w błonnik, który wspomaga przemianę materii i perystaltykę jelit. Przyczyny nietrzymania moczu po porodzie Podczas ciąży mięśnie dna miednicy, które podtrzymują macicę i pęcherz, ulegają rozciągnięciu. Dzieje się tak pod wpływem zwiększenia masy ciała i przede wszystkim pod wpływem wzrostu dziecka. Dlatego większe dziecko to większe ryzyko nietrzymania moczu po porodzie. Im bardziej rozciągnięte są mięśnie, tym stają się słabsze i wówczas najczęściej występuje wysiłkowe nietrzymanie moczu.]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2017/06/nietrzymanie-moczu-w-ciazy-i-po-porodzie-dlaczego-wystepuje/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>W ciąży bez kolejek do lekarza</title>
		<link>https://mlodamama.com/2017/02/w-ciazy-bez-kolejek-do-lekarza/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2017/02/w-ciazy-bez-kolejek-do-lekarza/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 17 Feb 2017 00:49:15 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Redakcja]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[CIĄŻA I PORÓD]]></category>
		<category><![CDATA[kobieta w ciąży prawo]]></category>
		<category><![CDATA[ustawy dla kobiet w ciąży]]></category>
		<category><![CDATA[Za życiem]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=766</guid>
		<description><![CDATA[Jesteś w ciąży? Do lekarza dostaniesz się bez kolejki dzięki nowym zmianom w prawie. Dzięki nim kobiety w ciąży będą mogły skorzystać z zapisu na wizytę u lekarza i tym samym uniknąć czekania w kolejkach. Z tej wiadomości na pewno ucieszą się wszystkie ciężarne kobiety, które do tej pory musiały nie tylko czekać wiele miesięcy na wizytę u specjalisty, czego przykładem może być wizyta u kardiologa. Dodatkowo przyszłe mamy nie będą narażone na wielogodzinne oczekiwanie na wizytę w długiej kolejce. Nowa ustawa Za życiem Wspomniane zmiany związane są z nową ustawą o nazwie Za życiem, która powstała z myślą o przyszłych mamach. Jej założenia są takie, żeby kobiety ciężarne były poza kolejnością przyjmowane do lekarzy specjalistów. Jedynym warunkiem jaki przyszłe mamy muszą spełnić żeby mogły korzystać z przywilejów jest posiadanie zaświadczenia o ciąży, które trzeba będzie pokazać w rejestracji. Warto jeszcze wspomnieć, że dzięki nowym zmianom wizyta u specjalisty musi się odbyć tego samego dnia lub najpóźniej w ciągu 7 dni. Więcej informacji o ustawie Za życiem można znaleźć w Art. 47c ust. 1. Jeżeli macie wśród znajomych inne kobiety w ciąży, zachęcamy do podzielenia się tą informacją, szczególnie że jest ona naprawdę przydatna.]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2017/02/w-ciazy-bez-kolejek-do-lekarza/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>4</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Potwierdzenie ciąży przez lekarza</title>
		<link>https://mlodamama.com/2016/11/potwierdzenie-ciazy-przez-lekarza/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2016/11/potwierdzenie-ciazy-przez-lekarza/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 22 Nov 2016 10:48:03 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Redakcja]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[CIĄŻA I PORÓD]]></category>
		<category><![CDATA[badanie u ginekologa]]></category>
		<category><![CDATA[badanie usg]]></category>
		<category><![CDATA[jak wykryć ciążę]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=732</guid>
		<description><![CDATA[Pojawienie się dwóch kresek na teście ciążowym oznacza niesamowitą zmianę w życiu kobiety i jej partnera, jednak zanim zaczniecie myśleć o urządzeniu pokoju dla dziecka i wyborze imienia, warto potwierdzić ciążę u lekarza. Pierwsza wizyta u ginekologa Czasami testy bywają zawodne, a brak miesiączki może być spowodowany wieloma innymi przyczynami niż ciążą, dlatego opinia doświadczonego lekarza jest najlepszym potwierdzeniem. Wizyta u ginekologa jest o tyle ważna, że wykryje on czy komórka jajowa zagnieździła się w sposób prawidłowy. Jak lekarz potwierdza ciążę Oprócz podstawowego badania krwi i sprawdzenia charakterystycznych symptomów, lekarz ginekolog może skorzystać z aparatu USG, który nie pozostawi żadnych wątpliwości. W tym przypadku trzeba jednak pamiętać, że takim badaniem lekarz może potwierdzić ciążę dopiero około czwartego tygodnia. Dla wielu młodych mam niezwykle ważne jest badanie robione około siódmego tygodnia ciąży, bo to właśnie wtedy lekarz jest w stanie dostrzec bijące serce dziecka.]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2016/11/potwierdzenie-ciazy-przez-lekarza/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jak wyglądać atrakcyjnie w ciąży?</title>
		<link>https://mlodamama.com/2016/10/jak-wygladac-atrakcyjnie-w-ciazy/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2016/10/jak-wygladac-atrakcyjnie-w-ciazy/#comments</comments>
		<pubDate>Sat, 29 Oct 2016 18:40:41 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Redakcja]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[CIĄŻA I PORÓD]]></category>
		<category><![CDATA[atrakcyjny wygląd]]></category>
		<category><![CDATA[seksowna mama]]></category>
		<category><![CDATA[seksowny wygląd]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=727</guid>
		<description><![CDATA[Zmiany zachodzące w ciele kobiety podczas ciąży często przekładają się na to, że przyszłe mamy tracą pewność siebie i czują się nieatrakcyjnie. Jak więc najprościej zadbać o to, aby podczas ciąży czuć się seksownie? Najczęstszą przyczyną spadku poczucia własnej atrakcyjności jest coraz większy zaokrąglony brzuszek i pojawiające się rozstępy. Jeżeli kobieta zbyt mocno skupia się na tych zmianach, jej dobre samopoczucie zniknie, a dodatkowo mogą pojawić się niepotrzebne kłótnie z partnerem. Nie warto jednak pozwolić, aby takie szczegóły zepsuły ten piękny okres, jakim dla przyszłych mam jest ciąża. W końcu nie od dziś wiadomo, że kobiety w ciąży są atrakcyjne i wystarczy że będą stosowały się do kilku porad, żeby ich partnerzy przez cały czas byli nimi zainteresowani. Seksowna bielizna w ciąży Wbrew pozorom wybór jest ogromny i coraz więcej sklepów oferuje seksowną bieliznę dla ciężarnych kobiet. Niezależnie od preferencji, znaleźć można bieliznę koronkową i jedwabną zaprojektowaną w taki sposób, aby podkreślała seksowność zaokrąglonego ciała. Ćwiczenia mięśni Kegla Nie dość, że ćwiczenia mięśni Kegla ułatwią zbliżający się poród, to dodatkowo mogą wzmocnić doznania seksualne. Najlepiej więc połączyć przyjemne z pożytecznym i zacząć ćwiczyć skurcze na&#8230; partnerze. Regularne dbanie o siebie Podczas ciąży łatwo jest zapomnieć o tym, że pewne siebie i świadome swojej trakcyjności kobiety regularnie o siebie dbają. Dodatkowo w trakcie ciąży warto robić to w jeszcze większym stopniu niż zwykle. Nie należy więc rezygnować z kosmetyków pielęgnacyjnych, makijażu oraz o delikatnej gimnastyki. A Wy? Jakie macie sposoby na to, aby podczas ciąży cieszyć się atrakcyjnym i pociągającym wyglądem?]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2016/10/jak-wygladac-atrakcyjnie-w-ciazy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>0</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Jak zadbać o urodę podczas ciąży?</title>
		<link>https://mlodamama.com/2016/05/jak-zadbac-o-urode-podczas-ciazy/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2016/05/jak-zadbac-o-urode-podczas-ciazy/#comments</comments>
		<pubDate>Fri, 06 May 2016 16:48:07 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Redakcja]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[CIĄŻA I PORÓD]]></category>
		<category><![CDATA[dbanie o urodę]]></category>
		<category><![CDATA[piękny wygląd]]></category>
		<category><![CDATA[uroda]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=690</guid>
		<description><![CDATA[Wyjątkowy czas ogromnych zmian, jakim dla organizmu każdej kobiety jest ciąża, pod wieloma względami odbierany jest pozytywnie, czego przykładem może być popularne określenie, że przyszła matka &#8220;promienieje&#8221;. Podobnie jest z drobnymi zmarszczkami, które podczas ciąży praktycznie znikają w wyniku większego ciśnienia krwi oraz włosami (stają się mocniejsze i bardziej lśniące). Niestety, pomimo tych pozytywnych zmian, hormony mogą również negatywnie wpływać na wygląd, a tym samym również na samopoczucie i wtedy należy odpowiednio zadbać o urodę podczas ciąży. Pielęgnacja skóry podczas ciąży Jeżeli skóra przyszłej mamy jest przesuszona, niezbędne jest jej nawilżanie. Do tego celu trzeba jednak stosować wyłącznie preparaty, które mogą być wykorzystywane przez kobiety w ciąży, jak chociażby produkty z kategorii dla mam i kobiet w ciąży, które dostępne są między innymi w ofercie apteki internetowej Cefarm24. Prezentowane w niej preparaty zostały odpowiednio przebadane, dzięki czemu nie zaszkodzą mamie ani jej dziecku. Popularnym problemem skóry w okresie ciąży są również rozstępy i w tym przypadku sprawdza się powiedzenie, że lepiej zapobiegać niż leczyć. Warto już od samego początku ciąży zacząć stosować preparaty, które natłuszczą miejsca narażone na powstanie rozstępów (brzuch, pośladki, piersi, uda) i ułatwią skórze rozciągnięcie się. Jednym z tego typu preparatów jest Linoderm mama balsam przeciw rozstępom, w którego składzie znajdują się takie substancje jak kolagen, olej z orzechów makademia i masło Shea. Odpowiednie będą również kremy bogate w witaminę E. Przetłuszczające się włosy podczas ciąży O ile ciąża może pozytywnie wpłynąć na włosy i przyszła mama zauważy poprawę ich gęstości oraz staną się one bardziej lśniące, to jednocześnie mogą zacząć się nadmiernie przetłuszczać. W takiej sytuacji najprostsze rozwiązania mogą okazać się najskuteczniejsze, a więc prosta maseczka z żółtka jaja, soku cytrynowego i oleju rycynowego powinna załatwić sprawę. Jeżeli znacie inne ciekawe sposoby na to, aby przyszła mama mogła zadbać o swoją urodę, podzielcie się nimi w komentarzach.]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2016/05/jak-zadbac-o-urode-podczas-ciazy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>6</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
