<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>MlodaMama.com &#187; jadłospis</title>
	<atom:link href="https://mlodamama.com/tag/jadlospis/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://mlodamama.com</link>
	<description>Serwis dla wszystkich młodych mam...</description>
	<lastBuildDate>Wed, 26 Mar 2025 23:23:32 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=4.2.5</generator>
	<item>
		<title>Dieta na płodność mężczyzny</title>
		<link>https://mlodamama.com/2013/05/dieta-na-plodnosc-mezczyzny/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2013/05/dieta-na-plodnosc-mezczyzny/#comments</comments>
		<pubDate>Sun, 26 May 2013 11:59:36 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Agata]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[PRZED CIĄŻĄ]]></category>
		<category><![CDATA[ciąża]]></category>
		<category><![CDATA[jadłospis]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=315</guid>
		<description><![CDATA[Nie tylko przyszła mama powinna odpowiednio przygotować się do ciąży, warto pamiętać o przyszłym tacie. W jaki sposób zwiększyć męską płodność? Okazuje się, że nie jest to nic skomplikowanego, zwłaszcza że wystarczy wzbogacić jadłospis przyszłego taty w produkty zawierające: cynk, witaminę E, nienasycone kwasy tłuszczowe, kwas foliowy, witaminę C i selen. Najważniejsze pierwiastki Bardzo ważny jest cynk. Jest to bowiem jeden z najważniejszych pierwiastków, który bierze udział nie tylko we wzmocnieniu odporności, ale także wpływa na płodność mężczyzny – odgrywa istotną rolę w tworzeniu spermy i żywotności plemników. Cynk można znaleźć w rybach, czerwonym mięsie, roślinach strączkowych i pestkach dyni. Witamina E jest niemniej ważna niż pozostałe składniki. Znajduje się w jajkach, orzechach laskowych, olejach roślinnych i zarodkach pszenicy. Aby praca narządów rozrodczych była prawidłowa, nie można zapominać o nienasyconych kwasach tłuszczonych, które można znaleźć w rybach morskich. orzechach i awokado. Kwas foliowy Kwas foliowy wpływa na jakość spermy u mężczyzn, a więc w diecie przyszłego taty nie może zabraknąć warzyw liściastych i pełnoziarnistych produktów. Witamina C natomiast to bardzo dobry przeciwutleniacz, który chroni DNA plemników przed uszkodzeniem. Warto więc sięgać po owoce cytrusowe i warzywa. Jeśli chodzi o selen, to jest on niezbędny do produkcji plemników. Można go znaleźć w pszenicy, brązowym ryżu, drobiu, półtłustym mleku, chudym mięsie i rybach. Na pewno lepiej jest zrezygnować z picia alkoholu, który źle wpływa na ruchliwość plemników. Dobrze także zrzucić kilka kilogramów, zwłaszcza że niektóre z badań wyraźnie potwierdzają związek otyłości z mniejszą liczbą plemników.]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2013/05/dieta-na-plodnosc-mezczyzny/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Zdrowe nawyki żywieniowe od najmłodszych lat</title>
		<link>https://mlodamama.com/2012/10/zdrowe-nawyki-zywieniowe-od-najmlodszych-lat/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2012/10/zdrowe-nawyki-zywieniowe-od-najmlodszych-lat/#comments</comments>
		<pubDate>Mon, 22 Oct 2012 17:44:13 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Agata]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[MAŁE DZIECKO]]></category>
		<category><![CDATA[dieta]]></category>
		<category><![CDATA[dziecko]]></category>
		<category><![CDATA[jadłospis]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=104</guid>
		<description><![CDATA[Jak wynika z raportu przeprowadzonego    przez Państwową Inspekcję Sanitarną, polskie nastolatki zaliczane są do grona najgrubszych w Europie, a aż 82% rodziców twierdzi, że ich otyłe dzieci ważą tyle, ile trzeba.  Błędy żywieniowe polskich rodziców Już podczas rozszerzania diety niemowlęcia, rodzice popełniają zasadnicze błędy. Chodzi oczywiście o przekarmianie, które wynika także z polskiego wzorca zdrowego dziecka, czyli pulchnego bobasa. Głównym błędem jest usilne zmuszanie dziecka do zjedzenia, wszelkimi możliwymi sposobami &#8211; od zabawy po karmienie w wannie. Takie przekarmianie dzieci w wieku 6 – 8 miesięcy prowadzi do problemów z nadwagą w dzieciństwie, a także w wieku dorosłym. Prawidłowy jadłospis Jadłospis małego dziecka powinien składać się z pięciu posiłków w ciągu dnia: śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek i kolacja. Dzięki temu, że dziecko je więcej mniejszych posiłków, jego organizm nie odkłada zapasów w postaci tkanki tłuszczowej, co jest korzystne dla zdrowia. W takiej diecie nie brakuje trzech głównych posiłków, które są podstawą, ale także dwóch mniejszych, w których mogą znaleźć się biszkopty, deser owocowy czy kawałek ciasta. W ten prosty sposób unika się napadów „wilczego głodu” i podjadania. Żywienie dzieci w wieku 1 – 3 lata Dziecko powinno spożywać codziennie produkty nabiałowe, pieczywo i przetwory zbożowe, warzywa i owoce. Nie częściej niż dwa – trzy razy w tygodniu powinno być spożywane chude mięso czerwone, mięso drobiowe i ryby. Wszystkie produkty powinny być przygotowywane z użyciem tłuszczów roślinnych (oliwa z oliwek lub olej rzepakowy). Należy także ograniczyć dodatek soli do potraw i produktów spożywczych, a także spożywanie słodkich napojów i pić czystą wodę. Bardzo ważne jest to, żeby dziecko prowadziło aktywny tryb życia, bawiąc się lub grając nawet kilka minut dziennie. Ważne jest to, żeby kształtować zdrowe nawyki żywieniowe już od najmłodszych lat.]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2012/10/zdrowe-nawyki-zywieniowe-od-najmlodszych-lat/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
