<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>MlodaMama.com &#187; lęk</title>
	<atom:link href="https://mlodamama.com/tag/lek/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://mlodamama.com</link>
	<description>Serwis dla wszystkich młodych mam...</description>
	<lastBuildDate>Wed, 26 Mar 2025 23:23:32 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=4.2.5</generator>
	<item>
		<title>Zmienność nastrojów w ciąży</title>
		<link>https://mlodamama.com/2013/05/zmiennosc-nastrojow-w-ciazy/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2013/05/zmiennosc-nastrojow-w-ciazy/#comments</comments>
		<pubDate>Thu, 16 May 2013 17:19:06 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Agata]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[CIĄŻA I PORÓD]]></category>
		<category><![CDATA[ciąża]]></category>
		<category><![CDATA[lęk]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowie]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=289</guid>
		<description><![CDATA[W jaki sposób poradzić sobie ze zmiennością nastrojów podczas ciąży? Warto już na samym początku zdać sobie sprawę z tego, że ze zmiennością nastrojów jest dokładnie tak samo, jak z innymi ciążowymi dolegliwościami i wszystkiemu winne są hormony. To właśnie przez nie jednego dnia przyszła mama nie może doczekać się dziecka, a już następnego martwi się z powodu ogromnej odpowiedzialności. Każda kobieta jest inna Zmienność nastrojów w ciąży jest kwestią indywidualną. Oznacza to, że niektóre przyszłe mamy przez większą część ciąży przechodzą przez stany depresyjne, inne zaś – odczuwają pozytywną stabilizację uczuć. Przyszłe matki bardzo często martwią się o to: czy są wystarczająco dobrze przygotowane do roli matki, jaki wpływ na ich życie będzie mało pojawienie się dziecka i czy będzie ono zdrowe, czy nie staną się mniej atrakcyjne i w jak będzie wyglądała ich sytuacja materialna. Na pewno zmienności nastrojów nie pomagają nieprzyjemne dolegliwości ciążowe (mdłości, zmęczenie). W jaki sposób poradzić sobie z tym stanem? Wszystko w normie Najważniejsze jest to, aby kobieta zdała sobie sprawę z tego, że zmienność nastrojów to coś zupełnie normalnego podczas trwania ciąży. Dlatego też przyszła mama powinna mówić rodzinie lub partnerowi o tym, co ją gnębi i czego się obawia, na pewno nie powinna rezygnować z tych rzeczy, które sprawiają jej największą przyjemność, a także nie powinna za wszelką cenę dążyć do tego, aby być najlepszą we wszystkim co robi. Bez wątpienia ważne jest także to, aby kobieta w ciąży była zapewniana o miłości swojego partnera. Nie można zapominać o zdrowym odżywianiu, odpowiedniej ilości snu, unikaniu stresu, a także uśmiechu, który powinien często pojawiać się na twarzy kobiety w ciąży.]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2013/05/zmiennosc-nastrojow-w-ciazy/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Nieplanowana ciąża</title>
		<link>https://mlodamama.com/2012/09/nieplanowana-ciaza/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2012/09/nieplanowana-ciaza/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 19 Sep 2012 13:05:20 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Agata]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[CIĄŻA I PORÓD]]></category>
		<category><![CDATA[ciąża]]></category>
		<category><![CDATA[lęk]]></category>
		<category><![CDATA[nieplanowana ciąża]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=69</guid>
		<description><![CDATA[Dwie kreski na teście ciążowym powinny dać powód do radości, jednak nie zawsze tak jest, zwłaszcza jeśli ciąża nie była planowana. Bardzo dużo zależy od tego w jakiej sytuacji życiowej, a także materialnej znajduje się przyszła mama. Czasami bowiem zdarza się, że ciąża nieplanowana staje się tą niechcianą. Aby nie doszło do takiej sytuacji, każda kobieta powinna mieć zapewnione wsparcie osób bliskich, szczególnie w partnerze, ale także w rodzinie. Jest to szczególnie ważne kiedy przyszła mama jest zbyt młoda i nie do końca rozumie konsekwencji swoich decyzji. Ciąża planowana=ciąża zaakceptowana Trzeba przyznać, że jednym z uczuć jakie odczuwa kobieta, kiedy dowiaduje się, że zaszła w nieplanowaną ciążę jest poczucie wyrzutów sumienia. Warto jednak zauważyć, że w akcie zapłodnienia biorą udział dwie osoby, więc przyszła mama nie powinna zadręczać się i obwiniać za brak odpowiedniego zabezpieczenia. Odpowiedzialność za poczęte dziecko powinny wziąć na siebie dwie osoby – zarówno matka jak i ojciec. Jest to bardzo ważne, ponieważ kobieta nie może dojść do wniosku, że nie będzie dobrą matką, jeśli nie może zaakceptować ciąży. Z myślą o dziecku trzeba się oswoić. Bardzo ważne są pierwsze badania, kiedy to można usłyszeć bicie serca maluszka, a po dłuższym czasie – wyczuwanie pierwszych ruchów płodu. Kupowanie ubranek dla dziecka czy wózka i dziecięcych mebelków utwierdzi przyszłą mamę w przekonaniu, że poradzi sobie z nową rolą i pokocha swoje dziecko. Myśl o macierzyństwie Entuzjastyczna reakcja partnera, a także rodziny pozwala oderwać się przyszłej mamie od czarnych myśli. Ważne jest to, żeby oboje rodziców myśleli o macierzyństwie w jako kolejnym etapie swojego życia. Aby bardzo dobrze przygotować się do nowej roli, warto jest zapisać się do szkoły rodzenia. Dzięki praktycznym zajęciom można oswoić się z nową sytuacją, a także pozbyć się strachu wynikającego z braku wiedzy. Współuczestnictwo partnera w zajęciach wzmacnia więzi psychiczne między rodzicami a przyszłym dzieckiem.]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2012/09/nieplanowana-ciaza/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>1</slash:comments>
		</item>
		<item>
		<title>Lęk przed porodem</title>
		<link>https://mlodamama.com/2011/12/lek-przed-porodem/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2011/12/lek-przed-porodem/#comments</comments>
		<pubDate>Tue, 13 Dec 2011 20:10:53 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Agata]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[CIĄŻA I PORÓD]]></category>
		<category><![CDATA[ciąża]]></category>
		<category><![CDATA[lęk]]></category>
		<category><![CDATA[poród]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=10</guid>
		<description><![CDATA[Każda kobieta, która jeszcze nigdy nie rodziła (chociaż zdarza się to także u tych, które już pierwszy poród mają już za sobą) może odczuwać lęk przed porodem. Nie jest to pozytywny stan emocjonalny i nie wiąże się on z bezpośrednim zagrożeniem. Niestety, niektóre kobiety panicznie obawiają się zagrożenia swojego życia lub dziecka albo utraty kontroli nad własnym ciałem. Oczywiście, nie jest łatwo sobie radzić z tego typu napadami, jednak nie jest to niemożliwe. Bardzo dobrym sposobem jest po prostu unikanie sytuacji, w których tego rodzaju lęk pojawił się po raz pierwszy. Niekiedy takie lęki wynikają z przerażenia i braku wiedzy na myśl o akcie wydawania dziecka na świat czy brakiem kontroli nad ciałem. Strach przed śmiercią podczas porodu i bólem może być równie niekorzystny dla matki, jak i dla dziecka. Podwyższony poziom stresu i zdenerwowania może być w niektórych sytuacjach naprawdę bardzo szkodliwy. Warto jest o tym pamiętać, chociażby dlatego że częściej doświadczają komplikacji przy porodzie kobiety, które cierpiały w czasie ciąży na psychiczny uraz niż te, które były optymistycznie nastawione do aktu porodu. Jeśli jednak kobieta czuje, że nie może sobie poradzić z lękiem, przerażeniem i stresem, powinna zostać poddana leczeniu, które opiera się głownie na wizytach u psychoterapeuty. Bardzo ważne jest, aby każda kobieta będąca w ciąży miała zapewnione wsparcie ze strony najbliższych osób. Jest to niezwykle istotne, gdyż w ten sposób uniknie myślenia o rzeczach przykrych, także o śmierci czy wstydzie.]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2011/12/lek-przed-porodem/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>3</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
