<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss version="2.0"
	xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/"
	xmlns:wfw="http://wellformedweb.org/CommentAPI/"
	xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/"
	xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom"
	xmlns:sy="http://purl.org/rss/1.0/modules/syndication/"
	xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/"
	>

<channel>
	<title>MlodaMama.com &#187; uśmiech w ciąży</title>
	<atom:link href="https://mlodamama.com/tag/usmiech-w-ciazy/feed/" rel="self" type="application/rss+xml" />
	<link>https://mlodamama.com</link>
	<description>Serwis dla wszystkich młodych mam...</description>
	<lastBuildDate>Wed, 26 Mar 2025 23:23:32 +0000</lastBuildDate>
	<language>pl-PL</language>
	<sy:updatePeriod>hourly</sy:updatePeriod>
	<sy:updateFrequency>1</sy:updateFrequency>
	<generator>http://wordpress.org/?v=4.2.5</generator>
	<item>
		<title>Zdrowy uśmiech w ciąży. O czym warto wiedzieć?</title>
		<link>https://mlodamama.com/2016/01/zdrowy-usmiech-w-ciazy-o-czym-warto-wiedziec/</link>
		<comments>https://mlodamama.com/2016/01/zdrowy-usmiech-w-ciazy-o-czym-warto-wiedziec/#comments</comments>
		<pubDate>Wed, 06 Jan 2016 11:50:10 +0000</pubDate>
		<dc:creator><![CDATA[Redakcja]]></dc:creator>
				<category><![CDATA[CIĄŻA I PORÓD]]></category>
		<category><![CDATA[uśmiech w ciąży]]></category>
		<category><![CDATA[zdrowe zęby]]></category>

		<guid isPermaLink="false">https://mlodamama.com/?p=656</guid>
		<description><![CDATA[Piękny i zdrowy uśmiech to ogromny atut przyszłych mam. W ciąży bardziej niż kiedykolwiek należy dbać o rzetelną higienę jamy ustnej i to nie tylko ze względów estetycznych, ale i zdrowotnych. Zły stan zębów i dziąseł, może w znacznym stopniu odbić się na dziecku. Rozwijająca się próchnica, jak również kamień nazębny i choroby przyzębia mogą zaburzyć prawidłowy rozwój dzidziusia. Mogą także wywołać przedwczesne skurcze oraz spowodować zakażenie podczas porodu. Dlatego też, już od pierwszych chwil ciąży rób wszystko, aby Twoje zęby i dziąsła pozostawały w doskonałym zdrowiu. Dbaj o właściwą higienę jamy ustnej i regularnie odwiedzaj swojego dentystę. Szczotka, pasta i inne niezbędne akcesoria Podstawą higieny jamy ustnej przyszłych mam jest dobra pasta do zębów. Ideałem jest pasta do zębów z fluorem, zawierająca od 1000 do 1500 ppm fluoru. Tylko taka pasta skutecznie zabezpieczy zęby przed próchnicą. W zależności od potrzeb, możesz również sięgać po inne pasty. Każdego dnia możesz używać dwóch innych rodzajów. I tak np. rano możesz myć zęby pastą regenerującą dziąsła, a wieczorem pastą do zębów z fluorem. Jeśli cierpisz na intensywne mdłości lub wymioty, wypróbuj past owocowych. Same pasty do zębów to jednak za mało. W codziennej higienie, ważną rolę odgrywa także płyn do płukania jamy ustnej. Stosuj go po każdym umyciu zębów &#8211; rano i wieczorem. Taki płyn pomoże Ci pozbyć się bakterii z jamy ustnej, które sprzyjają powstawaniu próchnicy. Oprócz tego usunie wszelkie naloty i odświeży oddech. Zapobiegnie także osadzaniu się kamienia nazębnego. Dobrym wsparciem w walce z próchnicą są również nici dentystyczne. Dzięki nim usuniesz resztki pokarmowe z trudno dostępnych miejsc i szczelin między zębami. A co ze szczoteczką do zębów? Najlepiej wybrać tą o miękkim włosiu, która nie podrażni dziąseł i nie przyczyni się do nadmiernego ścierania szkliwa. Posiadając szczoteczkę z miękkim włosiem, możesz delikatnie masować nią dziąsła i tym samym poprawiać ich ukrwienie. Idealna szczoteczka do zębów to również ta z dostatecznie elastyczną główką. Tylko giętka główka szczoteczki jest w stanie poradzić sobie z trudno dostępnymi miejscami i dotrzeć do najdalej położonych zębów, a więc &#8220;siódemek&#8221; i &#8220;ósemek&#8221;. Nie zapominaj też o częstym zmienianiu szczoteczki. Jedna szczoteczka do zębów powinna być używana przez okres 2-3 miesięcy &#8211; nie dłużej. Prawidłowa technika szczotkowania zębów Nie jest tajemnicą, że skuteczna ochrona zębów przed próchnicą zależy głównie od prawidłowego mycia zębów. Większość osób myśli, że myje zęby w sposób prawidłowy. Tymczasem zaledwie mały procent robi to naprawdę dobrze. Musisz pamiętać, że zęby należy myć przez 2-3 minuty, nie krócej. Jeśli krwawią Ci dziąsła to znak, że szczotkujesz je za mocno. Zawsze lepiej myć zęby dłużej, a delikatniej. Dentyści radzą, aby kobiety cierpiące z powodu krwawiących, opuchniętych dziąseł dodatkowo płukały je ciepłym naparem z rumianku, który łagodzi podrażnienia i nie dopuszcza do powstania stanu zapalnego. Chcąc prawidłowo wyszczotkować zęby, musisz ustawić szczoteczkę pod kątem około 45 stopni w stosunku do linii dziąseł i szczotkować zęby krótkimi, delikatnymi pociągnięciami. Pamiętaj, aby zęby czyścić metodą wymiatającą &#8211; zawsze w kierunku od dziąseł do zębów. Górne zęby myj ruchem &#8220;do dołu&#8221;. Dolne &#8211; &#8220;do góry&#8221;. Nigdy nie zapominaj o zębach położonych najdalej. To właśnie tam zbiera się zazwyczaj najwięcej resztek pokarmowych, które sprzyjają rozwojowi bakterii. Każde mycie zębów kończ dokładnym wyszczotkowaniem policzków i języka. Na nich także zbierają się bakterie! Zdrowa dieta dla zębów Rzetelna higiena jamy ustnej, to jedno. Zdrowa dieta &#8211; to drugie. Pamiętaj, że to co jesz w ciąży, ma istotny wpływ nie tylko na Twoje samopoczucie i rozwój dziecka, ale także na zdrowie Twoich zębów. Pierwszym, co powinnaś zrobić troszcząc się o zęby jest ograniczenie słodyczy. Cukier bardzo źle wpływa na zęby i przyspiesza powstawanie próchnicy. Pamiętaj, że cukier to nie tylko słodycze. Jest on obecny również w owocach, sokach owocowych, napojach i wielu innych produktach. Unikaj także produktów kwaśnych i ostro przyprawionych. Bardzo często wywołują one zgagę pod wpływem której pH jamy ustnej niekorzystnie się zmienia. W codziennym menu postaw na produkty bogate w witaminę C, która uszczelnia ścianki naczyń krwionośnych i zapobiega krwawieniu dziąseł. Duże dawki witaminy C znajdziesz m.in. w jabłkach i natce pietruszki. Nie unikaj przetworów mlecznych (ale tych naturalnych, a nie dosładzanych), ryb i orzechów. Są one cennym źródłem wapnia oraz witamin z grupy B, które wpływają na dobrą kondycję zębów.]]></description>
		<wfw:commentRss>https://mlodamama.com/2016/01/zdrowy-usmiech-w-ciazy-o-czym-warto-wiedziec/feed/</wfw:commentRss>
		<slash:comments>2</slash:comments>
		</item>
	</channel>
</rss>
